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三文鱼蔬菜丁(宝宝辅食)

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也色了人

简单快手方便,得当对食材不过敏的适龄小同伙和成人。

用料

三文鱼

一小块

胡萝卜

1/4根

玉米粒

一根

青豆

一小把

几片

一两根

一小勺

黑胡椒(选用)

一小勺

三文鱼蔬菜丁(宝宝辅食)的做法

筹备自己爱好的蔬菜。切成小丁。

姜切片,葱切丝。三文鱼切丁,并如图所示腌制十分钟到半小时。(我腌制的时刻只用了葱姜,爱好更入味的同伙可以选择调入盐或者酱油少许)

【炒三文鱼】腌制好的三文鱼丁,先撤除大年夜部分葱姜。中大年夜火热锅,转中火,冷油,等待十秒,下三文鱼丁。将三文鱼炒至半熟状态(便是颜色要变不变,半红半白的状态),盛出三文鱼待用。

【炒蔬菜】热锅内加一些油,炒制蔬菜。先下对照难熟的蔬菜,比如我先下了胡萝卜。然后下青豆和玉米。炒到颜色鲜艳的状态。

【回锅三文鱼】开中大年夜火,将三文鱼下入蔬菜中。翻炒平均今后,加入盐,黑胡椒(依小我喜爱调剂用量)

三文鱼完全变色后,用筷子选一块夹断看看里面熟了没有,内部颜色完全变了便是熟了。从速盛出装盘吧~

小贴士

蔬菜种类可以自己根据口味调剂哦~

假如是给孩子做的,请先确认孩子对食材不过敏,以及食材新鲜,鱼没有刺。

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